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婴儿通常在8-10个月的时候会出现α脑电波。α脑电波就是阿尔法脑波，它属于四种基本脑波之一。它在人们的大脑中并不经常出现，总是时有时无，通常在深睡时候就没有阿尔法波出现。

如果一个人出现了情绪波动，比如激动、恐惧或者是愤怒，大脑中也不会有阿尔法脑波。阿尔法脑波能够减少紧张感、压力以及焦虑。要是大家想提高大脑工作效率，增强自己的创造能力，让自己表现得更加出色，就可以借助阿尔法脑波的帮助。

人们在听阿尔法脑波音乐的时候，便可以促使大脑释放阿尔法脑波。而且运动领域专家发现，在运动员做出顶级表现以前，在左脑中便有大量的阿尔法脑波产生。而运动初学者和优秀运动员释放的阿尔法脑波，会有很大的差异，这也是高水平运动员和菜鸟运动员的主要差别之一。