芒果和木瓜和其他你应该吃的水果让皮肤和头发发光

水果是美容的天然来源

水果富含维生素、抗氧化特性和一些天然形式的必需矿物质。水果是增强内在和外在美的天然来源。

芒果

作为水果之王，芒果富含维生素 A、C、E、K 和矿物质，如磷、钾、钙和镁。它还含有生物类黄酮，它们是强大的抗氧化剂，有助于中和自由基损伤。它可以减少衰老迹象并增强发根。

柠檬

柑橘类水果富含美味。它是维生素C和矿物质的丰富来源。根据 IANS 的报告，作为一种化妆品成分，柠檬可以以多种方式使用，但避免在未稀释的情况下使用它，因为它会对皮肤造成刺激。然而，在皮肤较厚的区域，如肘部和膝盖，擦柠檬的两半并用水洗掉。在一段时间内，它可以清洁和淡化肤色。柠檬也可以用作护手霜。将其与玫瑰水混合，然后将其揉入手部皮肤。

熟木瓜

这种热带水果有很多好处，曾被称为“天使的食物”。它富含抗氧化剂，如维生素 A、C 和 B、叶酸和泛酸，以及钾、铜和镁等矿物质。木瓜含有一种叫做木瓜蛋白酶的酶，有助于软化和去除死皮细胞，使皮肤更清晰、更明亮。

香蕉

作为全年最常见的水果之一，香蕉在营养和健康方面的作用相当大。它是钾含量最丰富的来源之一，还含有维生素 C 和 B6。香蕉对皮肤和头发护理都有益。

苹果

苹果含有维生素 C、B6、核黄素、钾、铜、锰和镁等营养素。不仅如此，它还对敏感肌肤有舒缓作用。它们是美妙的皮肤调色剂，收紧皮肤，刺激皮肤表面的血液循环。从苹果中提取的苹果醋是治疗头皮屑的理想方法，还能为头发增添光泽。洗发后，在一杯水中加入两汤匙苹果醋，最后一次冲洗。

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