Fitbit最近发布了一套有效的工具，以帮助其用户改善睡眠一致性和整体健康状况。使用免费的Fitbit应用程序，该应用程序与所有跟踪睡眠的Fitbit设备兼容，新的“睡眠计划”功能将引导用户进入更加一致的睡眠模式。这将通过基于实际数据的个性化睡眠目标，自定义的就寝时间和唤醒警报(以确保一致性)以及始终如一的提醒来实现。

Fitbit应用程序上的新“睡眠时间表”功能旨在帮助用户改善其一般睡眠习惯。其中包括“睡眠目标”，该目标根据Fitbit跟踪器直接提供的数据创建建议。使用相同的睡眠数据，就寝时间和唤醒目标将向用户推荐最佳的睡眠和唤醒时间。反过来，它们将得到就寝时间和唤醒提醒的支持和维护。毕竟，“历史记录图表”将跟踪“睡眠时间表”功能如何帮助用户的睡眠习惯，或者是否需要进行更多调整。

全新的睡眠专家和专家小组与Fitbit合作专门研究了这些睡眠计划工具。这些专家认为，睡眠对于维持适当的健康和预防心血管疾病，肥胖症和糖尿病等疾病至关重要。