如何应对考试压力

考试压力以不同的方式影响大多数学习者。重要的是要管理这种压力，并找到消除倦怠风险的方法。对于一些学习者来说，考试可能轻而易举，但对于其他人来说，汗流浃的手心和心悸只是领土的一部分，似乎没有什么比坐下来复习更不可能的了。以下是一些方便的提示，可以帮助减轻压力，并确保你可以度过这个考试季节。

1. 定期休息，安排有趣的事情来期待

即使是最紧张的考试时间表也会留出一点时间休息。花一点时间远离书籍会让你在下次复习时感觉更加神清气爽和放松。

2. 锻炼和户外活动

您可以散步或跑步，或前往健身房或游泳池。众所周知，锻炼可以改善您的情绪，并可以帮助您在复习时提高工作效率。

3. 不要听别人的话

俗话说，“比较是快乐的小偷”。虽然与同学讨论主题并经常一起修改是有帮助的，但尽量不要将其他人的修订与您自己的修订进行比较。如果他们自己受到压力，这可能会对你产生影响，而其他人的压力不是你现在需要的。

4. 与某人交谈

如果压力到了压倒性的地步，并且正在影响你的日常生活，那就和某人谈谈。

感觉有些考试紧张是很自然的，但不要惊慌。消除压力和恐慌感的最快，最有效的方法是闭上眼睛，做几次漫长而缓慢的深呼吸。通过重复“我很冷静”或“我知道我会做得很好”来给自己一个精神上的鼓舞人心的谈话。

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