在家进行运动训练是一种高级的高强度自行车运动训练。即使对于那些不熟悉自行车用语的人来说，这也是一项很棒的家庭锻炼。

因此，无论您是开始第一次大众参与的运动，还是计划参加 100 英里的竞争性年龄组比赛，不转动这些曲柄就不会成功。值得庆幸的是，现代技术以智能教练的形式提供了解决方案，让您在家中体验户外运动。

运动训练有什么好处?

主要是汗水、疼痛……以及巨大的健身收益。在户外确实如此，但由于先进的家庭运动训练装备，您也可以在室内使用。锻炼的好处是显而易见的：改善心脏健康、减轻体重、提高下半身力量和年轻希腊神的小腿。

在室内进行运动训练的好处更加明显。您无需将自行车运到森林就可以锻炼身体。你不会被淋雨。在您学习的过程中，没有人会评判您的技术。您可以下车，然后立即淋浴和看电视……或者，来吧。

目前的世界状况意味着您的情况可能已经从努力寻找时间训练转变为突然有太多时间，其中大部分时间必须在室内度过。但无论哪种方式，室内运动和竞赛训练都是一个不错的选择。

适合您情况的运动和竞赛训练

您可以控制的运动体验的一个现实是训练和日程安排。无论您是准备进行温和的 50 英里还是更多的 100 英里测试运动，如果没有专门的训练计划，您都是在伤害自己。

压力很大的现代生活的现实是训练时间是有限的。为体育运动做准备应该可以减轻您的生活压力，而不是增加您日常日程安排的负担。

一旦承诺参加体育运动，您就必须将培训纳入您的日常工作，但这并不意味着它必须取代您的个人生活或妥协职业责任。

现代生活在工作时间、通勤和家庭生活的平衡方面付出了沉重的代价。对于许多喜欢运动的骑手来说，如果不承认他们生活其他方面的价值，就根本无法获得训练所需的户外时间。这个词是时间匮乏，这是困扰许多人的现实。

与许多问题一样，坚持有效的运动训练计划与生活方式时间管理之间的紧张关系可以通过技术来调解。您可以进行成功的运动训练，而不会在您的职业生涯中产生冲突或对朋友和家人感到内疚。

对于那些希望公平对待自己的运动承诺并过上平衡生活的骑车人来说，室内训练是最好的解决方案，骑车是一种好处，而不是潜在的负担。