芥末酱脆麦片鲱鱼，一顿美味的清淡午餐，健康又快速。

芥末酱脆麦片鲱鱼配料

服务 4

4 条鲱鱼，切碎

60 毫升(4 汤匙)牛奶

15 克(1 汤匙)调味面粉

1 个鸡蛋，打散

50 克(2 盎司)粗燕麦片

油煎炸

柠檬片

芥末酱

方法

四片鲱鱼片

将鲱鱼在牛奶中浸泡约半小时，沥干并蘸上调味面粉。

将鱼浸在打好的鸡蛋中，然后在粗燕麦片中大量涂抹。

在热油中浅煎，先把肚子朝下，直到两面都酥脆金黄。

与柠檬和芥末酱一起食用。

完美的鲱鱼脆麦片配芥末酱配方