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睡觉时头应该朝哪个方向好(睡觉应该头朝哪个方向合适)

导读 目前是有很多朋友们对于睡觉应该头朝哪个方向合适这个信息比较感兴趣,那么小编也是收集了一些睡觉应该头朝哪个方向合适相关的信息来分享给

目前是有很多朋友们对于睡觉应该头朝哪个方向合适这个信息比较感兴趣,那么小编也是收集了一些睡觉应该头朝哪个方向合适相关的信息来分享给大家,希望你会喜欢哦。

最常见的理论是睡眠过程中人体应该头朝北,脚冲南,和地球磁力线方向一致;其次,因为我们知道地球是自西向东转动的,所以如果头朝西就等于是借了地球自转力,让血液更加容易向头部聚集。所以建议最好是可以选择头向着北来睡觉是会比较的好一点的。

正确的睡觉方法

1、选择最佳睡姿。如今现代的医学认为,右侧卧的睡姿对人体的生理健康有益处,这是因为心脏偏于胸前左侧,右侧卧能让全身的肌肉放松,心胸不受到挤压,这样人们的呼吸也就顺畅了,从而能保证睡眠时全身的氧气供应。

2、最佳方向。不少学者认为,头朝南或北睡觉,顺着地磁南北方向,可产生生物磁化效应,使生物电加强,利于器官机能调整,易于身体健康。

3、最佳时间。一项调查表明,成人每天睡7-8小时的人寿命最长,不足4小时者发病率是前者的2倍,每天睡10小时以上的人,不利于身体健康。

4、最佳温度。一般说,人在15-24℃的环境温度中,可获得安眠。

5、最佳枕高。枕头成人以10-15厘米高为佳,相当于睡者一肩高左右。

6、最佳床铺。从脊柱的生理弯曲要求而言,席梦思床、钢丝床都不是十分理想的睡床,最佳的是木板床,其次是棕棚床上垫上褥子。

睡觉注意事项

一、晚上不要吃太晚太饱

晚上5点以后,身体的新陈代谢就会减慢,如果吃的太饱、太晚、太油腻,会给胃部增加负担,睡眠后更多的血液集中在胃部,会影响肤色也会影响大脑休息。此外,晚上要清淡饮食,盐分过高的饮食会造成机体的钠水储留,第二天早上就容易变成金鱼眼。

二、一杯牛奶帮你睡得香

牛奶可以助眠已经被得到广泛的公认,睡前1小时来一杯热乎乎的牛奶,既不会让自己饥肠辘辘的入睡,还能补充所需钙质,更能帮助我们尽快进入深度睡眠。需要注意的是,不要临睡前才喝,一方面容易给胃增加负担,还会让我们频繁起夜,反而影响了睡眠质量。

三、身体清洁很重要

无论身体多疲惫,晚上身体清洁这次绝对不能省,想想一天的“风尘仆仆”,你一定不愿意“脏兮兮”的入睡吧!

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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